ピラティスやバレエエクササイズ、エアリアルやヨガなどのメニューがあるUpside Motionにて、
日本人インストラクターによるピラティスリフォーマーのクラスがスタート！
「ピラティスとヨガの違いは？」「リフォーマーって何…？」と、全くのピラティス初心者な編集部が、
この度体験してきました。
島内に3店舗あるUpside Motionですが、日本人インストラクターのクラスがあるのはCity Hall店。
City Hall駅より徒歩5分ほど。
こちらのスタジオに並んでいるのが、「リフォーマー」。
バネやストラップ、バーなどがついていて、何通りもの動きをサポートしてくれます。
また、負荷も自分に合わせて調整できるという優れもの。
こちらが今回お世話になった、インストラクターのYukiさん。
初心者にも分かりやすい、丁寧な指導をしてくれます。
まずはピラティスの呼吸法を教えていただき、しっかりストレッチ。
(腹式呼吸のヨガと違い、ピラティスは胸式呼吸なのだそう。)
そのあと、さっそく数種の動きにトライ！
「しっかり筋肉を使う感じがする！とくに今日のメニューは下半身に効きそう。」
「ヨガじゃちょっと物足りないという人にはぴったりかも！」と編集部。
またクラスの参加者からは、「下腹のぽっこりが解消されました！」
「レッスン翌日に程よい筋肉痛がくるのがいいです。」という声も。
普段の生活では使わない筋肉をしっかり伸ばせたり、血流を良くして冷え性や肩凝り改善の効果もあり、
さらにYukiさんによると、骨盤のゆがみと姿勢がキレイになったことで、身長が1センチ伸びた方もいたのだそう！
クラスでは、動きの最中の骨盤の位置など、より効果を発揮するために細かく指示を受けられ、
また個人の体調(首や腰が痛いなど)にも気を配ってくださるのが印象的でした。
これは日本語＆少人数のクラスならではの魅力ですね！
程よく筋肉のあるしなやかな身体と、美しい姿勢を手に入れたいという方、
ぜひお試しください～！
