MangosteenClub 編集部ブログ(旧)

個性あふれるマンゴスティン倶楽部の編集部メンバーが日替わりで更新中!シンガポールのリアルライフをお届けします。

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ヨガの応用編①

by みかん

  • 2016年7月20日

みかんですapple.gif

 

さて、突然ですが、ヨガをしていると、ときどき応用したくなります。

というか、正直個人練習が寂しい。笑

 

そこで、どこかで楽しく活かせないかーーーー???と。

 

 

そこで、すすめられたのが、Aerial!

 

Aerialってわかりますか?

そう、サーカスとかで見る、シルクの事です。

 

 

友人のビデオを見せてもらったら、

天井からたれたカーテンのような2本の布を使って、、

20160717_091642

 

 

  

よよっとよじのぼって

音楽に合わせて〜〜〜

 

 

くるくるクルクルくるくるクルクルくるくるクルクル〜〜〜♫♫

20160717_073922

 

 

 

 

 

 

  

なにこれ!!!!やばい!!楽しそう!!!!!!!icon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gif

 

 

 

 

 

 

 

ってことで早速トライアルクラスへ。

 

 

 

 

 

トライアルだからゆるーく、、っと思ったらナメてはいけません!!

 

コンディショニング(準備体操)がブートキャンプ並みにハード!泣

(※興味ある方、逆立ち、腕立て、開脚、、、は練習してきてください)

 

 

昔だったら、確実にここで脱落してました。笑

 

 

 

 

 

 

 

なにはともあれ、初のシルクはゆっくりスタート。

よよっとのぼって、

20160717_095503-min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すこしポーズ。

PicsArt_07-17-10.09.29

 

 

 

ちなみにここはブランコもあるので、

 

 

 

 

よじよじ

PicsArt_07-17-09.04.24

 

 

 

 

 

 

これも少しポーズ

 

PicsArt_07-17-09.03.49

 

 

 

 

 よっこらしょっと降ります。

PicsArt_07-17-09.09.29

 

 

 

 

フープもあるので、上らせてくれます。

 

小鳥のようです。

 

PicsArt_07-17-09.07.47

 

 

 

 

 これ、見た目より、楽しいんですshine.gif

 

 

 

 

 

でもね、楽しさよりなんてたって、安全が一番です。

だから、怪我しない体づくりをするために、筋肉と柔軟性をしっかり鍛えさせられます。

 

準備運動とクールダウン運動だけでムキムキになれそうなくらい。

 

 

 

 

うーん、、

 

美しく見えるスポーツは、陰の努力が人一倍のようですshine.gifshine.gif

 

 

 

普段使わない肩の筋肉を使って、

手には豆が出来るし、

翌日の筋肉痛半端ではありません。笑

 

 

 

 

でも、addict しそうで

 

 

次回のクラスサイクルが始まったら、レベル1からはじめようか検討中。

 

 

気になる人は、早速トライアル問い合わせてみてください:)♫♫

 

AERIAL FITNESS STUDIO

Singapore’s FIRST professional aerial studio.

http://aerialfitness.sg/index.php

 これは先生↓↓

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