みなさん、夜眠れてますか？

あまり眠れない理由は、日中にエネルギーを使い果たせてないんだろうなと感じています。

一人でランニングしたり、ヨガしたり、筋トレしたりしても、

結局は自分に甘くてクタクタになることはないのよね。かなしいかな。

そんな中見つけたのが、トランポリンエクササイズ。

ちょうど２年前くらいに東京でも専用スタジオができて、注目されていて、興味あったので

サマセットにあると知って行ってきました！

トランポリンエクササイズてなに？

暗闇の中でクラブミュージック的なアゲな曲をかけながら、

トレーナーが「カモーーーーーーーーーン！！！！！！！」など力が湧くセリフを言って、鼓舞させられながら、一人用トランポリンではねたり、筋トレをしたりします。

数年前にヨーロッパで流行って、LAなどアメリカでセレブたちに愛され、日本にも伝わった、なんだかアゲ(´∀｀∩)↑age↑なエクササイズですね。

踊る感覚に近いかなと思ったんですが、想像以上にトレーニング要素が大きい。

まず、楽しくピョンピョン飛び跳ねるのではなく、腰の位置を変えずに膝を上げて飛びます。

飛ぶというより踏み込むイメージですね。

そして、音楽のリズムに合わせるため、体幹を中心に足の筋肉を使って、自分の体をコントロールする必要があります。

私が参加したハイブリッドクラスは、トランポリンを飛ぶだけでなく、ダンベル使って筋トレしたりもする、まさに有酸素と無酸素のハイブリッド。

下半身だけでなく、上半身も全身運動。

で、どうなるかというと、息めっちゃ上がるし、汗流れる〜〜〜〜〜！

もう体動かない・・・ってめげそうになるけど、トレーナーは元気いっぱいに「DON’T GIVE UP!!!!!!!」って目を見てくるからサボれないのです。

で翌日は、めっっっっっっっっっっちゃ筋肉痛になる。

特にすごいのが、太ももの内側。自分ではなかなか鍛えられないところにきいている喜び！

部活の後みたいにクタクタになるから、夜もよく眠れるし、

とても頑張ったなって自分を褒めてあげられるから、なかなかの満足度！

スタジオ情報

【場所】176 Orchard Rd, Singapore 238843　The Centrepoint 6階

【料金】1クラス $35　まとめ買いでお得なプランも有り

私がはじめて行った6月頭くらいには、ご新規さん 1 for 1 キャンペーン中でした。ラッキー☆

【詳しくはウェブサイトで】www.bbouncestudio.com

今夜もビールがうまい！（←一生痩せない）

一生ダイエッターのゆうりでした。