みなさん、夜眠れてますか?
あまり眠れない理由は、日中にエネルギーを使い果たせてないんだろうなと感じています。
一人でランニングしたり、ヨガしたり、筋トレしたりしても、
結局は自分に甘くてクタクタになることはないのよね。かなしいかな。
そんな中見つけたのが、トランポリンエクササイズ。
ちょうど2年前くらいに東京でも専用スタジオができて、注目されていて、興味あったので
サマセットにあると知って行ってきました!
トランポリンエクササイズてなに?
暗闇の中でクラブミュージック的なアゲな曲をかけながら、
トレーナーが「カモーーーーーーーーーン!!!!!!!」など力が湧くセリフを言って、鼓舞させられながら、一人用トランポリンではねたり、筋トレをしたりします。
数年前にヨーロッパで流行って、LAなどアメリカでセレブたちに愛され、日本にも伝わった、なんだかアゲ(´∀`∩)↑age↑なエクササイズですね。
踊る感覚に近いかなと思ったんですが、想像以上にトレーニング要素が大きい。
まず、楽しくピョンピョン飛び跳ねるのではなく、腰の位置を変えずに膝を上げて飛びます。
飛ぶというより踏み込むイメージですね。
そして、音楽のリズムに合わせるため、体幹を中心に足の筋肉を使って、自分の体をコントロールする必要があります。
私が参加したハイブリッドクラスは、トランポリンを飛ぶだけでなく、ダンベル使って筋トレしたりもする、まさに有酸素と無酸素のハイブリッド。
下半身だけでなく、上半身も全身運動。
で、どうなるかというと、息めっちゃ上がるし、汗流れる〜〜〜〜〜!
もう体動かない・・・ってめげそうになるけど、トレーナーは元気いっぱいに「DON’T GIVE UP!!!!!!!」って目を見てくるからサボれないのです。
で翌日は、めっっっっっっっっっっちゃ筋肉痛になる。
特にすごいのが、太ももの内側。自分ではなかなか鍛えられないところにきいている喜び!
部活の後みたいにクタクタになるから、夜もよく眠れるし、
とても頑張ったなって自分を褒めてあげられるから、なかなかの満足度!
スタジオ情報
【場所】176 Orchard Rd, Singapore 238843 The Centrepoint 6階
【料金】1クラス $35 まとめ買いでお得なプランも有り
私がはじめて行った6月頭くらいには、ご新規さん 1 for 1 キャンペーン中でした。ラッキー☆
【詳しくはウェブサイトで】www.bbouncestudio.com
今夜もビールがうまい!(←一生痩せない)
一生ダイエッターのゆうりでした。