MangosteenClub 編集部ブログ

個性あふれるマンゴスティン倶楽部の編集部メンバーが日替わりで更新中!シンガポールのリアルライフをお届けします。

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逆立ち

by みかん

  • 2017年10月11日

 

 

逆立ちのススメ。

 

 

 

 

「様々な健康法があるが、最も効果のあがるものを教えよ、

さもなくば銃殺すると言われたら、

私は真っ先に『逆立ちをする事です』と答えるであろう。

これを知っている人の人生と知らないでいる人の人生では

大きく差が生ずると思われる。 」

 

出典 日暮里身体均整院小倉誠院長ブログ

 

 

 

 

 

 

皆さんは、逆立ちの効果をご存知だろうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たかが逆立ち、されど逆立ち。

 

 

 

 

 

 

 

 

今や、逆立ちはみかんのシンガポール生活に欠かせません。

あんなところやこんなところで、最近は平らな地面を見つけると

そわそわしてしいます。笑

 

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ひょんなきっかけで始めた逆立ち練習ですが、

想像以上の健康効果があるらしい!!!

 

 

 

 

 

その1◆引き締まったボディになれる

 

逆立ちをすると腕・肩・上半身の筋肉をまんべんなく使ううえ

に、筋トレよりも効果的です。

 

 

 

 

 

 

その2◆ぽっこりお腹にサヨナラ

 

さがった内蔵が正しい位置に戻ると消化効率が上がり、便秘の解

消やぽっこりお腹の解消につながるのです。

 

 

 

 

その3◆女性の敵「冷え症・腰痛・肩こり解消

 

逆立ちをすると、血液の循環をよくすることができます。

血行がよくなると、代謝が良くなって身体が冷えにくくなり、

リラックス効果を得て痛みが軽減さるので腰痛や肩こりが解消される。

 

 

 

 

 

その4◆テンション下がるむくみ解消

 

足が心臓よりも高い位置にあるとむくみにくいと言われています。逆立ちをすれば、下にたまってしまったリンパ液や血液が自然と流れ、スッキリとした足になれます。

 

 

 

その5◆一生続ける理由:アンチエイジング効果

 

新鮮な血液とともに栄養素が循環し、老化のスピードを遅めると言われています。

 

 

 

 

その5◆何より、やる気が出る。笑

 

逆立ちをすると、普段緊張状態を続けていた筋肉・神経を休ませることによって、筋肉がリラックス状態になり、ストレス軽減させることができます。

 

 

 

 

幻の「ぶら下がり健康機」もバカにできませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

逆立ちといえど、種類は様々なので、

 

 

皆さんのできるポーズから始めてみてはどうでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

一日、朝、1分。これでいいのです。

 

 

 

 

 

あなたの人生、変わるかもしれません。

 

 

 

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