MangosteenClub 編集部ブログ(旧)

個性あふれるマンゴスティン倶楽部の編集部メンバーが日替わりで更新中!シンガポールのリアルライフをお届けします。

2019年2月
« 12月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

最新記事

 ダイエット 

疲れるけど、それが良い!トランポリンエクササイズ

/ / by ユウリ

  • 2018年6月10日

みなさん、夜眠れてますか?

 

あまり眠れない理由は、日中にエネルギーを使い果たせてないんだろうなと感じています。

 

一人でランニングしたり、ヨガしたり、筋トレしたりしても、

結局は自分に甘くてクタクタになることはないのよね。かなしいかな。

 

そんな中見つけたのが、トランポリンエクササイズ。

ちょうど2年前くらいに東京でも専用スタジオができて、注目されていて、興味あったので

サマセットにあると知って行ってきました!

 

 

トランポリンエクササイズてなに?

 

IMG_2670

 

暗闇の中でクラブミュージック的なアゲな曲をかけながら、

トレーナーが「カモーーーーーーーーーン!!!!!!!」など力が湧くセリフを言って、鼓舞させられながら、一人用トランポリンではねたり、筋トレをしたりします。

 

数年前にヨーロッパで流行って、LAなどアメリカでセレブたちに愛され、日本にも伝わった、なんだかアゲ(´∀`∩)↑age↑なエクササイズですね。

踊る感覚に近いかなと思ったんですが、想像以上にトレーニング要素が大きい。

 

まず、楽しくピョンピョン飛び跳ねるのではなく、腰の位置を変えずに膝を上げて飛びます。

飛ぶというより踏み込むイメージですね。

 

そして、音楽のリズムに合わせるため、体幹を中心に足の筋肉を使って、自分の体をコントロールする必要があります。

 

私が参加したハイブリッドクラスは、トランポリンを飛ぶだけでなく、ダンベル使って筋トレしたりもする、まさに有酸素と無酸素のハイブリッド。

下半身だけでなく、上半身も全身運動。

 

で、どうなるかというと、息めっちゃ上がるし、汗流れる〜〜〜〜〜!

もう体動かない・・・ってめげそうになるけど、トレーナーは元気いっぱいに「DON’T GIVE UP!!!!!!!」って目を見てくるからサボれないのです。

 

で翌日は、めっっっっっっっっっっちゃ筋肉痛になる。

特にすごいのが、太ももの内側。自分ではなかなか鍛えられないところにきいている喜び!

 

部活の後みたいにクタクタになるから、夜もよく眠れるし、

とても頑張ったなって自分を褒めてあげられるから、なかなかの満足度!

 

スタジオ情報

 

IMG_2672

 

【場所】176 Orchard Rd, Singapore 238843 The Centrepoint 6階

【料金】1クラス $35 まとめ買いでお得なプランも有り

私がはじめて行った6月頭くらいには、ご新規さん 1 for 1 キャンペーン中でした。ラッキー☆

【詳しくはウェブサイトで】www.bbouncestudio.com

 

今夜もビールがうまい!(←一生痩せない)

一生ダイエッターのゆうりでした。

 

 

   

ページトップへ