グラント・リカの美活日記

大人気のリカ通信からビューティー情報が独立しました!常夏のシンガポールで美活に励みましょう。

美容と健康に効果的な「エプソムソルト」

美容

  • 2017年6月14日

1日の終わりはバスタブでゆっく〜り過ごすことを習慣にしている私にとって
日本からのお土産で、最新の「温泉の素」をもらったりするととっても
嬉しい。もちろんなくなれば買えばいいのだけれど、海外で買うとやっぱり
割高ですよね。

それが、入浴時に入れると様々な美容&健康効果が期待できる
「エプソムソルト」
っていう存在を知って以来、温泉の素入らずに!

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そもそも私がエプソムソルトを使うようになったきっかけは、
セラピストに勧められたから。肋間神経痛で体がだるい日が続い
てたところ、
「エプソムソルトをバスタブにたっぷり入れて、15〜20分浸かると
緩和されますよ」と。
エプソムソルトなんて今まで聞いたこともなかったけど、
欧米ではごく日常に使われているもので、ハリウッドセレブ達も
日常の美容として取り入れているみたいですね。

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名前も見た目もバスソルトのようなので、成分は塩かと思っていたら、
実は「マグネシウム」。硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化
したもので、海水にも含まれているミネラル成分だそうです。

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一体どんな美容&健康効果が期待できるかというと、、

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・発汗作用が高くむくみを防止
・血管を広げて血流を促進し代謝を上げてくれる
・筋肉に蓄積された疲労を和らげてくれる
・神経の興奮を鎮静させる
・体内の酵素を活性化させる
・炎症を抑える働きがあり打ち身、捻挫、筋肉痛に効く
・湯冷めしにくく、ぐっすり眠れる
・髪にコシを与える
   などなど。

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アメリカだとドラッグストアのウォルグリーンやCVS、
ホールフーズでなど、どこでも気軽に購入できます。
しかも値段は1,13kgの袋入りで$2〜$6くらいと超お手頃。

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CVSでだと$1〜2くらいと超安い!

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私が今気に入ってるのは肌荒れに効果的な
このタイプ。おかげで何ヶ月も引かなかった手の
蕁麻疹がずいぶんよくなりました!⬇︎

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日本人セラピストによるひざ肉痩身治療

美容

  • 2016年6月25日

んなにエクササイズしても、ひざ上についたぼってりとした贅肉って、
なかなか取れないんですよね。
スロージョギングを6か月続けて、全体的にカラダは引き締まったなとは実感できても
私が目指す、”膝がキレイな筋足”にはそう簡単になれないものです。

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んな私が数か月前にリバーバレーの美容クリニック&スパ
「HALLEY」
で試したのが、気になる脂肪を狙い撃ちできる、
最強の部分痩せと噂のハイフ(高密度焦点式超音波)による痩身。
数回続けてやることで、数か月後に結果を実感できるというものでした。

おお

ハイフ(HIFU)について簡単におさらいすると、、、、、

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ハイフは最先端の超音波照射技術で、特殊なレンズをピンポイントで照射することで
脂肪細胞を破壊するマシン。

破壊された脂肪細胞は徐々に代謝され体外へ排出
される仕組みで、狙った部分の脂肪だけ狙い撃ちして、脂肪を減らすことができるという
画期的な話題のマシンなのです。日本でも先端技術を導入するエステでは取扱いがあるようです。

 

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そして今回は、第二回目の治療、、、、

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担当はDr.テレンスのアシスタントを務める、日本人セラピストのともこさん。
日本で元ナースとして働いていたこともあり、当地でも日本にいるかのように
適切なアドバイスが受けられるので、やっぱり安心ですね!

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日本人セラピスト ともこさん
痩身エステほか、美白やシミ治療として人気の
IPLも彼女にご指名ができるので、日本人女性にも
大人気なんです

 

ハイフ(高密度焦点式超音波)によるひざ&太もも治療 第二回目

;;

第1回目の時に、Dr.テレンスにより、どこの部位にマシンを当てるかなど
マーキングをしっかりしたので、2度目以降はコンサルは不要で、
そのままトリートメントルームに通されます。
まずは過去のデータ通りに、狙い撃ちする部位にマーキング、さらに
痛みを緩和するクリームを塗り30分ほど放置します。

 

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いよいよ施術。

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2カ月前にやったので、感触を忘れてたけど、
マシンを照射するたびに、チクッ、チクッとする痛み。
ともこさんいわく、ハイパワーであればあるほど効力もあるとのこと。
でも、やっぱり、私にはそこまで根性がありません(汗)

;;;

施術はちょっとチクチクして痛いけれど、でもさまざまな痩身マシン
が溢れる中、超音波だけの力で、部分痩せができ
ちゃうって、
嬉しい時代ですね~。

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しかも値段もお手頃だし、施術中は話しやすいともこさんに
いろいろ美容の相談ができて楽しい

;;

;ll;

そうこうしている間に、終わりました。両足で約30~40分くらいです。

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さて、2回やった感想ですが、
施術前に比べ、ぼってり感は本当になくなりました!
もちろん目指すはアンジェリーナジョリーの美ひざなので、
それまでの道のりはまだまだですけどね

 

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(The HUFFINGTON POSTから引用)

<ハイフ(高密度焦点式超音波)のお値段>
お腹 $675
内もも、太ももの後ろ、お尻、腕 $360 / 各部位

またボディだけではなく、ハイフは
顔のたるみにも効果が高いんですよ!

ll

;;

ハリー

HALLEY Medical Aesthetics

Interior

 

☎6737-8233

8280-8720(日本語専用・SMS可)
Ⓐ248 River Valley Rd. #01-01

Ⓣ10:00-21:00 無休

Ⓦhalleymedicalaestheticsjapanese

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

誰もが走る続けられる話題の「スロージョギング」

ヘルス

  • 2016年6月16日

忙しさにかまけず、毎日続けられるエクササイズ”
これが新年元旦を迎えた時の私の課題だった。

 

<では、何をするか?>

ヨガ? ➡ 回数券が使い切れず期限切れ。だから結局高くつく。

テニス?➡ グループ活動なので、仕事でドタキャンするとバツが悪い

ジム?➡ 結局週1回もいけない。

kkk

そして考えた末選んだのが「ジョギング」!
家から靴を履いてゴーできるジョギングは
かなり手軽、気軽。

それから半年が経ち、本当に信じられないことなのだけど、
元旦から始めた毎朝のジョギング習慣がいまだに更新されているわけです。

 と

とはいえ、こんな私が続くようになったのは、某著名カイロプラクターの

先生から「スロージョギングのおすすめがあったからこそ。


それ以前は20分走っただけでも息切れしていてヘトヘト。日々走るから膝が
ガクガクしちゃって、痛みさえ感じていたから。

ーー

「スロージョギング」は日本で少し前からブームになっているよう。
走り方のフォームを変えるだけで、本当に誰もが、ラクラク、10キロ
くらい走れちゃうんですよ。

そして何よりも、速く走る必要はなく、笑顔を保てる『ニコニコペース』で
ゆっくりと楽しく走ればいいわけです。

 

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これが私のジョギング習慣意識を変えてくれた著書!

 

 

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著者:田中宏暁 氏(たなか・ひろあき)
プロフィール
スロージョギング提唱者。福岡大学スポーツ科学部教授
著書の内容:ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギング

なら、中高年や高齢者でも楽しめる。ウォーキングの3倍の効果があり、

内蔵機能・筋力はもちろんのこと、脳の機能も向上することが実証されている。
スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう
具体的なアドバイスも充実。

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スロージョギングが普通のジョギングと比べて
違う点は、
走るときの着地の仕方です。

いそれは、いきなり一生懸命にやりすぎて、ひざを痛めたり、つらくなったりして、ランニングをやめてしまうことです。『走ってく

普通の人は、かかとからの着地
市販のランニングシューズは、かかとからの着地を想定して、
かかとのクッション性を高めたものが多い。でも田中先生の本によると、
ランニング時にかかる衝撃圧を比べると、かかと着地はフォアフット着地
の3倍の衝撃!衝撃が少なければ、より長時間走れるそう

 

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これが通常の着地↓
かかと着地ーつま先に重心ー蹴るの3ステップ

インパクトが強いので、膝に負担がかかり、
膝を痛めやすい

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KK

これが著者・田中先生提唱の
スロージョギングの着地↓

いわゆる『フォアフット』着地。足の指の付け根、土踏まずに近いあたりで
着地する走法。わかりやすいのは、ジャンプした時の着地。
大げさに言えばつま先(フットの前半分)で走ってるようなイメージです。

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もちろん、最初の数日は慣れない着地法にふくらはぎが痛かった
のだけれど、とにかく歩くスピードでゆっくり走ってるので
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ぜんぜんハーハーしないんです
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だから30分もラクラク、涼しい時間帯なら1時間も苦しくなく走れちゃう
とはいえ、スロージョギングダイエットの
消費カロリーは
ウォーキングするよりも
1.6倍ほど多い
だとか!!

 KK

スロージョギングの利点

●初心者でもゆっくりで息切れしないから、毎日5~10キロラクに走れる
●楽しく走りながら、いつの間にかフルマラソンが走れるくらいの体力が付く
●疲れにくい身体を作る
●お腹周りにある内臓脂肪を燃焼しやすくメタボリック対策
や高血圧などの生活習慣病を予防
●発達しやすいふくらはぎなどの筋肉もつきにきく
(ししゃも脚にならない)、いい感じに体が引き締まる
●目標1日60分。無理しなくてもいい。いっぺんに走らなくても
1日のトータルで毎日60分走っていればオーケーと気軽
●毎日30分、痩せたいなら毎日1時間
●ニコニコペースを保った走りは、疲労物質の乳酸がたまらない
スピードで、長時間走り続けることが可能。心肺機能が向上し
同じ速度のウォーキングと比べて約2倍のエネルギーを消費

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まだまだ、スロージョギングで得られるメリットが著書には書いてありますよ。

 

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スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)

 

 

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この私でも毎日5~6キロは走れてしまうので、
みなさまも一度試してくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せないひざ、太ももは、メディカル痩身器頼り!

美容

  • 2016年4月1日

とっても不精な私ですが、なんと今年から毎朝ジョギングを始めました。

2か月後には「引き締まった素敵なカモシカ足になれるかも?」という期待は、
3カ月経過した今でも現実にならず、いまだに、太もも、膝に、もったりと
した贅肉がのって、ブサイクな見た目は相変わらずって感じ。icon_cry.gif

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いったい、どうすりゃ、アンジェリーナジョリーみたいな
美しい筋足に
なれるんでしょうね?

そんな矢先、4月号のダイエット特集を控え、興味津々なダイエット
メニュー情報が編集部に続々集まってきた。

これだ!と思ったのが、「Halley メディカルエステティック」の
メディカル痩身。冷却脂肪痩身のクールスカルプティングと
HIFU(ハイフ)による引き締めなら、部分痩せも可能かも??と期待いっぱいに!

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後日Halleyに早速訪れました。ここはDr.テレンスによる美容クリニックと、
Dr.が監修するメディカルスパが併設したトータル美容クリニックで、
今年から日本人セラピストのトモコさんが入ったおかげで、
日本人でも言葉のバリアの心配もなく、手軽に通えるように!

 

 

まずはDr.テレンスによる診断から。私が最近ずーと走っているのに
全然痩せないんですよ~と愚痴を漏らすと、
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「エクササイズをすれば脂肪を小さくすることはできても、
脂肪の数を減らすことはできないんですよ。
脂肪の数を減らせるのは、最新医療器の力のみ!」

、「

「えーーーー!!!!」

原理的にいうと、こんなことだそう(図式参照)

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なるほど、、。余計やる気満々に!
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ただし、まず脂肪が14mm以上あるかどうかメジャーで測り、
この治療が適切か判断してもらう。これ以下の場合は
マシン治療は適さないとのこと。

ーー;

測定前は、「君は脂肪なんてないから~スリムダウンする必要ないよ~」
な~んて言ってたドクターも、実際私の膝や太ももを測ってみて、
「んんん、十分治療できますね」と。
うれしいやら、かなしいやら、、、

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今回ドクターにおすすめされたのは、
切らない脂肪吸引と称される、センセーショナルな引き締めマシン
”高密度焦点式超音波”HIFU(ハイフ)”

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※一つのマシンに装着されたタイプ別のアプリケーターを、部位別に使い分け。

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;;

ではまずはHIFU(ハイフ)の説明から。
HIFUはメスを使わずに体脂肪を減らし、気になるヒップ、太もも、お腹、二の腕等
の脂肪を落とすマシン。HIFU=高密度集点式密度焦点式超音波という特殊な超音波
を用いることで、エネルギーを一点に集中させ、脂肪組織を徹底的に破壊すること
を実現。 カラダを傷つけることなく、一度の施術で満足のいく効果を得られる。
結果が出るのは施術2~4か月後。理想の体に近づくには
1か月おきに3回やるのがより効果的。ダウンタイムなし!

k’

こんなような仕組みのマシンだそう。

まっ、一言でいうと、オペでしか実現しなかった結果をオペなし実感できる
リバウンドしない究極のスリミング・マシン
なんです。

 HIFU

 

HIFUハイフ)体験!

さて、まずはマーキングから。どこにどのようにアプリケーターを当てていくか
ドクターが事前にきちっとマークする。

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その後、セラピールームに通されます。
施術を行ってくれたのは、日本で美容クリニックや皮膚科のチーフナースとして
9年以上の経験を誇る、看護士資格保持の日本人セラピスト・トモコさん

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今回は、もったりとした膝と太ももの外側を集中的にお願いしました。
まずは痛みを緩和するクリームを20分ほど塗布して放置。

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「痛いんですかね?」と私。
「そうですね、膝だと骨に近い部分は痛いかもしれません」とトモコさん。

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icon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gifえーーーーー(不安)

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             いよいよ開始。 

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ドクターがマーキングした部分にマシンをひとつひとつ丁寧に
フラッシュ。痛さはというと、意外に大したことなく、
どうせやるなら!と意気込み、ハイパワーでお願いしました!
たしかに、場所によっては「おおッ」と痛みをこらえたものの、
でも、オペなしで痩せるなら、これくらいはぜんぜん平気。
痛さは、筋肉注射をしたあとのようなど~んと重い感じの鈍痛です。

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;;

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膝、太もも合わせて約1時間で終了。
トモコさんと話しながらやってたので、あっという間!

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やっぱり日本人のセラピストっていいですね

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;;;

結果は約数か月後。でも1カ月おきに3回立て続けにやるのが
理想だそう。

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;;;

憧れの骨ばった美膝を目指し、来月もがんばろう~。

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;;;

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MENU

● HIFU(高密度焦点式超音波)
お腹 $675
内もも、太ももの後ろ、お尻、腕 $360 / 各部位

 

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他にもあるある最新メディカル痩身メニュー
●クール スカルプティング(体) $690 / 各アプリケーター
●クール ミニ(二重顎)$980
●スーパートリオRFタイトニング $220

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ハリー

HALLEY Medical Aesthetics

☎6737-8233

8280-8720(日本語専用・SMS可)
Ⓐ248 River Valley Rd. #01-01

Ⓣ10:00-21:00 無休

Ⓦhalleymedicalaestheticsjapanese

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エステとは思えぬ医療級威力!HALLEYの「美肌フェイシャル」

美容

  • 2015年9月22日

 

夏休みの間に超・超・超日焼けした私ですが、そのくせ最近お手入れ
すらせず、まずい、まずいと思ってた矢先、
「HALLEYに新しくって美肌効果が高い、いい美肌マシンが入った」
との噂を聞き、久しぶりに”フェイシャル”にいってきました。

 ;

場所柄、日本人顧客も多く通う、リバーバレー沿いの美容クリニック
「HALLEY メディカルエステティック」。ここにはDr. Terenceによる
美容クリニックと、彼が監修するメディスパが併設されている。
だからフェイシャルひとつをとっても、医療級のパワーがあるので、
やりがいがある!
だから、 美容クリニックでの施術はちょっと怖い、、でもどうせやるなら
”結果だし”、という人には最適な場所ですね。

ショップハウス内にあるHALLEY。
「痛みもダウンタイムも最小限の最良治療」をモットーとする
Dr. Terenceの美肌精神に基づき、肌に優しくアプローチする
メニューが多い。

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併設のメディスパは、2015年スパアワードも受賞し
敏腕セラピストたちが常駐する

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今回おすすめされたのは、さまざまなアンチエイジングの
悩みに対応するアメリカFDA認証のマシン

「フォトダイナミックライト」によるフェイシャル。

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個人の悩み別に、赤か青のLEDライトをあてることにより、
若返り効果が期待できるわけです。

 

青のLEDライト
効能:ニキビ、毛穴の開き、オイリー肌、肌の殺菌効果

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赤のLEDライト
効能:肌の若返り、肌質改善、くすみ、小じわ、潤い、ハリ

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肌診断により、私の場合は小じわ、ドライスキン、くすみが問題なので
赤のLEDライトを当てることに。人によってはコンビネーションも可。

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KK

さらに、ECO2マスク(酸素入りジェルマスク)を顔に塗って
その上からライトを当てると、若返り効果はぐーんとアップする
そうなので、もちろんこちらも追加しました。
このECO2マスクはホームケア用も販売しています。
10袋入り $120

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では、では、フェイシャルの模様を、、、、

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冷たいECO2マスクのジェルを塗り、、、

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青のLEDライトを照射開始。
セラピストの方に、「光がかなりまぶしいので
念のため目の上にコットンをのせてからゴーグル付けますね」
と言われたけど、その後ライトのまぶしさに驚き!
正直、遮光のゴーグルをしているとは思えぬ
強烈なまぶしさなのですよ。

;;
目が慣れるまでには数分かかるけど、
ご心配なく。私は結局寝てしまいましたから、、、、

 

 

照射時間は25分くらい。
ジェルマスクを除去して、終了!’

おかげでくすみがとれ、
肌もモチッとしました!

、、、

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感想を言わせてもらうと、、、

正直、このフォトダイナミックライトの威力はすごいかった。
セラピストが「せっかくフェイシャルやるなら
効果がないとね!」と言うように、かなりメディカルレベルに近い
マシンらしい。

LL’

;;

9月おすすめメニュー

「フォトダイナミックライト」+「ECO2マスク」$150


kk。。。

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HALLEY メディカルエステティック
6737-8233
8280-8720(日本語ホットライン)
248 River Valley Rd. #01-01
10:00-21:00 無休
www.halley.sg

 

 

 

 

 

   

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